OLD BuddhaBoo Blog

7 Tipps zur achtsamen Mediennutzung in der Familie/mit Kindern und Jugendlichen

28/02/2023

Die Mediennutzung ist ein Streitthema in vielen Familien und aus dem Alltag mit Kindern und Jugendlichen schlicht nicht mehr wegzudenken. Wusstet ihr, dass inzwischen 80% der 10- bis 11-Jährigen und sogar 94% der 12- bis 13-Jährigen ein eigenes Smartphone besitzen? Da stellt sich schon lange nicht mehr die Frage, ob

In den Flow kommen

21/02/2023

Vielen Menschen fällt es mittlerweile schwer, sich einer Aufgabe so richtig hinzugeben – Ablenkungen wie das Smartphone sind doch zu groß und lenken die Aufmerksamkeit auf sich. Wenn wir jedoch im Flow sind, dann läuft es einfach. Dann sind wir ganz fokussiert nur bei einer Sache. Dieses Gefühl kann verdammt

6 Ideen und Tipps für mehr Achtsamkeit im Familienalltag

11/02/2023

In unserer heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, dass Familien lernen, wie sie ihre Achtsamkeit und Präsenz im Alltag erhöhen können. In diesem Beitrag stellen wir euch 6 einfache Ideen und Tipps vor, die ihr in eurem Familienalltag umsetzen könnt, um die Achtsamkeit zu fördern. Von der gemeinsamen

Ausdrücke der Dankbarkeit

26/08/2022

Wie oft sagst du wirklich von Herzen danke? Dankbarkeit ist eine Haltung, ein Lebensgefühl, die viele positive Effekte auf uns selbst und unser Gegenüber haben kann. Wir zeigen euch, wie ihr eure Dankbarkeit ausdrücken könnt – in Worten, Gesten und Taten. Ihr werdet sehen: Dankbarkeit ist ein Geben und Nehmen

Meditation mit Kindern spielerisch lernen – drei Tipps

15/07/2022

Die Wirksamkeit von Meditation und Achtsamkeit ist bereits wissenschaftlich belegt und vielseitig thematisiert – auch wir sind von den positiven Effekten überzeugt und binden die Meditationspraxis in unseren Alltag ein. Meditation als Ventil kann jedoch auch für Kinder sehr hilfreich sein, wie wir uns mit unserer BuddhaBoo App zur Mission

Ist Achtsamkeit egoistisch?

24/06/2022

BuddhaBoo steht für die positiven Auswirkungen von Achtsamkeit und Meditationen für Kinder. Forschende der University Buffalo (USA) zeigen in ihrer Studie jetzt jedoch mögliche Kehrseiten von Achtsamkeit auf unser prosoziales Verhalten. Also macht Achtsamkeit wirklich egoistisch? Wir wollten herausfinden, was dahinter steckt und was das für dich und uns bedeuten könnte.

Gemeinsam achtsam essen

27/05/2022

Heute beschäftigen wir uns mit einem Thema, das wohl jede*r kennt: Essen. Essen kann so vielseitig sein und uns deshalb auch schaden wie guttun. Nachdem wir uns bei BuddhaBoo mit den Themen Achtsamkeit und Meditation für Kinder beschäftigen, soll es auch in Bezug auf Essen darum gehen: achtsam essen. Aber

Reflektiere deinen Tag und du wirst zu dir selbst finden

29/04/2022

Bestimmt hast du schon öfter von Reflexion, Dankbarkeitstagebuch und Co. gehört. Wir erklären dir, was Reflexion genau bedeutet, was Vorteile sind und wie du auch mit Kindern gemeinsam reflektieren kannst. Dafür stellen wir dir eine Vorlage für eine BuddhaBoo Tagesreflexion zum Download zur Verfügung. Definition Reflexion – Gedanken beobachten Gedanken

Wie du dir einen persönlichen Kraftplatz erschaffen kannst

25/03/2022

Kennst du das: Du bist im Alltag zu Hause oft innerlich unruhig, ruhelos, hektisch oder sogar gereizt? Vielleicht fehlt dir ein Kraftplatz in deinem Zuhause – ein Ort, an dem zu Kraft tanken und entspannen kannst, wenn du dich an diesen begibst. Wir erklären dir, wie du deinen individuellen Lieblingsplatz